母乳喂养

你“喂”爱坚持了吗

了解母乳喂养知识

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什么是母乳喂养呢？

    母乳喂养（Breastfeeding）是指母亲直接用自己的乳汁喂养婴儿，是婴儿最天然、最理想的食物来源。世界卫生组织（WHO）和各国权威机构均推荐母乳喂养作为婴儿出生后前6个月的唯一营养来源（即“纯母乳喂养”），并在添加辅食后继续哺乳至2岁或更久。  

一、母乳喂养的重要性

1.对婴儿的益处

①营养全面：母乳含婴儿所需全部营养（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等），且随宝宝成长动态调整。  

②增强免疫力：初乳（产后2-3天分泌）富含免疫球蛋白（如IgA），降低婴儿感染、过敏、腹泻等风险。  

③促进发育：母乳中的DHA、牛磺酸等促进大脑和视力发育；吸吮动作有助于颌面肌肉发育。  

④减少疾病：降低未来肥胖、糖尿病、哮喘等慢性病概率。

2.对母亲的益处  

①促进恢复：刺激子宫收缩，减少产后出血；帮助体力回归。  

②降低疾病风险：减少乳腺癌、卵巢癌、骨质疏松概率。  

③情感联结：催产素分泌增强亲子依恋，缓解产后抑郁。

二、母乳喂养的正确方法

1.早接触、早吸吮  

①产后1小时内开始哺乳，初乳量少但营养密集，无需担心“不够吃”。  

②新生儿胃容量小（第1天约5-10ml），频繁吸吮可刺激泌乳。

2.哺乳姿势要点  

①正确含乳：婴儿嘴巴张大，含住大部分乳晕（非仅乳头），下巴紧贴乳房。  

②常见姿势：摇篮式、交叉式、侧躺式（适合剖腹产）、橄榄球式（适合双胞胎）。  

③避免疼痛：若乳头疼痛，需检查含乳是否正确。

3.按需喂养  

①新生儿每天哺乳8-12次，间隔1-3小时，无需严格定时。  

②饥饿信号：张嘴、舔手、转头觅食（哭闹是晚期信号）。

三、常见问题与解决方案

1.奶水不足？  

①误区：乳房不胀≠奶少，宝宝大小便（每天6-8片湿尿布）和体重增长是判断标准。  

②追奶方法：增加吸吮频率、排空乳房、保证母亲营养与休息。

2.乳头皲裂/疼痛  

①哺乳后涂抹乳汁或羊脂膏，避免使用肥皂清洁乳头。  

②严重时可使用乳头保护罩，或咨询医生。

3.乳腺炎

①症状：乳房红肿、发热、疼痛，可能伴随发烧。  

②处理：继续哺乳（乳汁无菌），冷敷缓解肿胀，及时就医。

4.特殊情况

①早产儿：需医院指导，可能需挤出母乳喂养。  

②母亲服药/患病：大部分药物不影响哺乳，但需告知医生。

四、母乳喂养的注意事项

1.母亲营养  

①每日增加500kcal热量，多摄入优质蛋白（鱼、瘦肉、豆类）、钙（牛奶、绿叶菜）、水分。  

②避免酒精、过量咖啡因、辛辣食物。

2.禁忌情况  

①母亲患HIV、活动性结核、化疗期间等需停止哺乳。  

②婴儿患半乳糖血症等罕见代谢病时需特殊配方奶。

3.职场备奶  

①提前准备吸奶器，每3小时吸奶一次，储存于母乳袋（冷藏24小时，冷冻3-6个月）。  

②喂前温水加热，勿微波炉。

五、母乳喂养的持续时间

①WHO建议：纯母乳喂养至6个月，之后添加辅食并持续哺乳至2岁或以上。 

②离乳：建议自然离乳，逐渐减少哺乳次数，避免突然断奶。

六、社会支持与资源

①寻求专业帮助：哺乳顾问、医院母乳喂养门诊。  

②家人应分担育儿责任，避免给母亲压力。

母乳喂养

是母婴共同学习的过程

遇到困难时无需自责

科学应对是关键！